カラダのゆがみによるお悩みはありませんか？

☑足がしばしばむくみ、重く感じることがある。
☑体の代謝が加齢とともに落ちている気がする。
☑腰に痛みが生じ、その周辺がずっしりと重い。
☑出産後、骨盤が安定しない感じが続いている。
☑股関節に痛みや違和感を抱えている。

骨盤が「ゆがむ」とは？

「骨盤が歪む」とは、具体的にどのような状態を指すのでしょうか。
 
骨盤は私たちの体を支える土台として機能しており、腰の下にある仙骨や腸骨、恥骨、坐骨などから成り立っています。
 
骨盤が歪むというのは、これらの骨を繋ぎとめている靭帯が緩み、骨盤が開いたり、前後に傾いたりして本来あるべき位置からズレてしまうことを言います。
 
このような骨盤の歪みは背骨の曲がりや下半身の不安定を引き起こし、結果として体のさまざまなトラブルに繋がります。
 
特に股関節は骨盤の歪みと深く関係していて、股関節の筋肉が骨盤に密接に結びついているため、筋肉のバランスが崩れると股関節の痛みや腰痛の原因になることがあります。
 
それに加えて、膝や足首の痛み、肩こり、背中の痛みにも影響を及ぼすことがあります。
 
骨盤や股関節の位置が変わると、背骨や膝関節を含む体のバランスが悪くなり、内臓への影響も考えられます。
 
したがって、健康を保つためには骨盤を正しい位置で安定させることが大切です。次に、骨盤が歪みやすい生活習慣について詳しく見ていきましょう。
 

骨盤がずれる生活習慣

骨盤の左右の均衡は重要です。多くの現代人は日常生活の習慣から骨盤のゆがみが生じがちです。では、どんな習慣が骨盤をゆがませる原因となるのでしょうか。次に挙げる点に心当たりがある方は、特に気をつける必要があります。

• 長い時間、変わらない姿勢でいることが多い。
• 足を交差させる癖がある。
• 椅子に座る際は、いつも背もたれに体を預けている。
• デスクワークが中心で、車を使った移動も多く、歩く機会が少ない。
• 普段、運動やストレッチをあまりしない。
• パソコンを使っている時は、気がつかないうちに前かがみになってしまう。
• 荷物やショルダーバッグをいつも同じ方の手や肩にかける。
• 不安定なハイヒールを頻繁に履く。
• 立っている時は、よく片足に体重をかける癖がある。
• 長時間立ち続けると、早く疲れを感じる。

3つ以上の項目に当てはまる方は、骨盤のゆがみが考えられます。では、骨盤がゆがんだ時にどのような症状が出るのかを見ていきましょう。
 

骨盤の歪みの種類とトラブルとは？

骨盤がゆがむことでさまざまな不調が生じることがあります。
 
では、そもそも「骨盤のゆがみ」とは具体的にどのような状態を指すのでしょうか。
 
骨盤のゆがみには、ねじれ、開き、傾きという3種類が存在します。

骨盤が歪んでいる場合、お尻や腰の周辺に脂肪が蓄積しやすくなり、結果として下半身がふくよかに見えることがある。
 
特に、体重を片足に偏ってかけるクセのある人や、足を交差させて座るクセのある人にこの傾向が見られることが多いです。

骨盤の開き

出産後に骨盤が開くことはよくありますが、そのままにしておくと、将来的に問題を起こす可能性があります。たとえば、O脚やX脚、膝の痛み、足のむくみなどが発生することがあります。

骨盤の傾き

骨盤が傾いていると、お腹がぽっこりとしている人が多いです。また、内臓が下にずれたり、肩や腰に痛みが出やすくなります。骨盤が前に傾けば、腰が反ってしまったり、猫背やお腹が出た状態になりがちです。反対に後ろに傾くと、腰痛や椎間板ヘルニアになる可能性が高くなります。このような生活習慣がある人は、骨盤がねじれていたり、開いていたり、傾いていたりすることが原因かもしれません。
 

 
骨盤が歪むと、太ももやお尻が太くなりやすく、痩せにくい体質になることがあります。
 
また、肩や腰の痛み、内臓にかかるストレス、便秘、むくみ、冷え、心の不安定さなど、自律神経に悪影響を及ぼすことも。
 
見た目にも、O脚やX脚、下半身のふくよかさ、垂れたお尻などのスタイルの問題が出やすくなります。
 
この状態を放置すると、体に長期的なダメージを与えかねません。
 
問題に気がついたら、早めに対策を講じることが大切です。
 

三郷サンクス整体院の骨盤矯正とは？

三郷サンクス整体院で行われる施術は、骨盤の調整を通じて姿勢を正す整体と、その改善された状態を長持ちさせるための体の内部の筋肉を鍛えるトレーニングがあります。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

まずはじめに、姿勢の基盤となる骨盤のゆがみを整えます。姿勢を詳しく分析し、関節の動きを調べた上で、それぞれのゆがみに応じた矯正の方法を提案します。特に出産を経験された方々に対しては、骨盤の傾きや開きに焦点を当てて対応します。これにより、正しい姿勢を支える土台が築かれます。

ステップ②
身体の軸となる背骨を整える

次に進んで、第二のステップとして背中の曲がり、特に猫背の矯正を行います。猫背が目立つと肩や腰に負担がかかり、外見にも悪影響を及ぼします。背骨を正しい位置に戻すことで、自然な姿勢を取り戻し、体のラインを美しく見せることができます。
 

ステップ③
スタイル改善のためのインナーマッスル強化

最終段階では、見た目を整えるために体の奥にある筋肉を鍛えます。特に、骨盤を安定させるのに重要な腹部の深層筋肉を強くすることを目的としています。
 
そのために、手軽にできる電気刺激を使ったトレーニングを取り入れています。これにより骨盤がしっかりと支えられ、姿勢が改善され、新陳代謝を活発にすることを目指しています。

全国で実力のある有名な整骨院の先生からも厚い支持を頂いております