三郷で産後の骨盤矯正をお考え方へ

出産後に体形が変わったり、肩や腰に痛みが出たり、骨盤に違和感を感じる人も多いのではないでしょうか。
 
これらの変化は、出産によって骨盤が開いた状態が続いていることが一因かもしれません。以下に挙げるような症状でお困りの方、いませんか？

☑出産を経験した後、体の形が以前と変わってしまったこと
☑肩や腰に痛みを抱えており、赤ちゃんを抱くのが辛い状態であること
☑骨盤が正しい位置からずれているように感じること
☑それに加えて骨盤や股関節の辺りに痛みがあること
☑出産後に尿漏れが発生するようになったこと

 
産後に感じるこれらの不調は、骨盤矯正によって良くなる可能性があります。骨盤をしっかりと整えることで、問題を解決してみませんか？

出産後の不調原因について

赤ちゃんが生まれたときの喜びは格別ですが、その後、多くのママは体力が落ちる時期を迎えます。
 
産後の体調不良の理由は何でしょうか？主な原因は、子どもの世話に追われて生活のリズムが乱れることです。
 
多くのママが睡眠不足に陥り、疲れが溜まりやすくなります。
 
また、忙しい子育ての中で、自身の健康管理や骨盤ケアに時間を割くのが難しくなることもあります。
 
骨盤が歪むと、体調を崩しやすくなったり、新陳代謝が低下したり、体重が減りにくくなる原因にもなります。このような生活スタイルの変化や骨盤の問題が、産後のママたちの健康を害しているのです。
 

産後の骨盤矯正に最適なタイミング

出産後の体を整えるのに最適なのは、出産から6ヶ月間の「ゴールデンタイム」と言われる時期です。
 
この間に骨盤矯正を始めることを推奨します。理由は、この時期にはホルモンの作用で骨盤が動かしやすくなっているからです。
 
そのため、この時期に適切な矯正を行うことで、産後によくある体の不調を未然に防ぎ、出産前の体型に戻りやすくすることができます。
 
もし6ヶ月を過ぎてしまっても、1年以内であれば大丈夫ですが、早ければ早いほど良いでしょう。
 

出産後の悩みを解決するには？

産後の体のトラブルや痛み、スタイルの変化が気になることはありませんか？
 
これらは、しばしば骨盤の歪みが原因となっていることが多いです。
 

①身体の不調や痛み

肩や腰、股関節の痛みや、簡単に疲れてしまうような症状が見られる場合、それは骨盤や背骨のゆがみが原因かもしれません。
 
これらを矯正することで、症状の改善が期待できます。特に出産後の女性は、骨盤が前に傾くことで腰を反らせる姿勢になりやすく、このため筋肉が無理をして体を支え、腰痛や肩こりを引き起こすことがあります。
 
さらに骨盤が開いたままだと股関節が痛むこともあり、周囲の筋肉にも負担がかかります。子育てや家事に忙しい中での健康管理は一人では大変かもしれませんが、長く健康に暮らすためにも、骨盤ケアに注意を向けることを推奨します。
 

②体型の崩れ

また、体型が元に戻らないという問題も、骨盤ケアがカギを握っています。出産前にはめられたパンツが入らなくなったり、昔の体型に戻らないという話をしばしば耳にします。
 
骨盤が開いたり、股関節が歪んだり、猫背になったりすると、体型が元通りになるのが難しくなります。骨格を正すことで筋肉が均等になり、姿勢が改善され、呼吸がしやすくなります。これにより、最終的に代謝が活発になるのです。
 

インナーマッスルも重要

お腹の深部に位置するインナーマッスルの鍛錬も、重視すべき点です。妊娠期間中にお腹が大きくなっていくと、インナーマッスルは徐々に緩む傾向にあります。
 
その結果、骨盤を支える力が弱まり、基礎代謝の低下を招くことになります。
 
基礎代謝が落ちると、体型を整えることが一層困難になるため、出産前のスタイルを取り戻すには、インナーマッスルをしっかり鍛えることが大切です。
 

三郷サンクス整体院の産後の骨盤矯正とは？

三郷サンクス整体院は、体の基礎となる骨盤を調整し、姿勢改善に効果的な整体を提供しています。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

まずはじめに、骨盤をきちんと整えることが重要です。私たちはあなたの骨盤のゆがみについてしっかりと調べ、最適な骨盤矯正の方法を提案します。
 
出産後の方の場合は、骨盤の傾斜や開きに特別な注意を払いながら対応いたします。骨盤が正しい位置に戻ることで、良い姿勢を支える土台が整います。

ステップ②　
身体の軸となる背骨を整える

骨盤を整えた後は、背骨の歪みを直していきましょう。猫背だと肩や腰への負担が増え、見た目にも悪影響を及ぼします。
 
背骨を正しい位置に戻すことで、自然な姿勢を取り戻し、スタイルもより美しく見せることが可能です。
 

ステップ③
スタイル改善のためのインナーマッスル強化

スタイリッシュな体型を作るためには、内側の筋肉、特に「腹横筋」という筋肉のトレーニングが重要です。
 
この腹横筋は、骨盤を固定するコルセットのような働きをしており、自分で鍛えるのが難しい筋肉です。
 
そこで、手軽に筋トレができるEMSを活用して、このインナーマッスルを強くしましょう。すると骨盤が安定し、姿勢が改善されるだけでなく、代謝も向上するのです。

改めて、ママさん、いつもお疲れ様です。

妊娠期間中に耐えたこと、多かったですよね。
 
出産後も、子育てや家庭の仕事で忙しくされていることでしょう。
 
そんな一生懸命なあなたに、自分へのご褒美を提案します。
 
育児に追われて自分の時間がなかなか持てないかもしれませんが、そんな時こそ、私たちのサポートを受けてみてはいかがでしょうか。
 
元気な母親がいることで、お子さんも幸せに過ごせます。
 
体の不調や何か困ったことがあれば、どんな些細なことでもかまいませんので、三郷サンクス整体院まで気軽にご相談ください。