寝違えに関するよくある質問

どのような行動が寝違えを引き起こしやすいですか？

デスクワークなど、前かがみになる仕事は寝違えを引き起こしやすいです。
バレーボールやバドミントンなど、首や肩を大きく動かすスポーツをするときも注意が必要です。血流が低下しやすい寝起きに痛めるケースが多くありますが、日常的に首に負担がかかっている事が背景にあると考えられます。

マッサージは寝違えに効果がありますか？

マッサージは時に寝違えの痛みを悪化させることがあります。
痛みが強い場合、その部位はすでに炎症を起こしているので、それ以上の刺激は避けるべきです。痛む場所ではなく、腕を回して背骨を整えることで、肩甲骨を動かせるようにすることで改善が早まります。
部分的なマッサージの代わりに、矯正治療をお勧めします。

寝違えたらどうすればいいですか？

まずは当院にお立ち寄りください。
痛みが強く、起き上がったり少し動くだけでも悪化する場合は一度安静にしてください。
痛みによって交感神経が優位になると治りが遅くなる可能性があります。
安易に動かさないようにして痛みが落ち着くのを待ちましょう。
少しでも動ける方はご来院ください。周囲の関節から動かすと日常生活が楽になります。

寝違えの再発を止めるには？

骨格を調整し、関節を正しい位置に戻す必要があります。
筋肉を覆っている筋膜や筋繊維自体の損傷が、寝違えによる痛みの原因です。
筋肉は骨とつながっているので、骨格が変われば常にストレスがかかっている筋膜にもゆるみがうまれ症状が緩和されます。
パソコンやスマートフォンの使用時間が長い人は、首の筋肉に負担をかけている可能性があるので、生活習慣を見直すことも大切です。

寝違えを防ぐには？

首や肩の負担を軽減するために、毎日適度な運動をしましょう。
ただし、不用意に首を動かすことは、血管や神経を傷つける可能性があるので避けるべきです。寝違えの予防には肩甲骨と背骨を動かす意識を持つことが重要です。肩をすくめ、背骨に沿わせるように動かすことで菱形筋、肩甲挙筋と言われる筋肉が刺激され首回りの筋肉をほぐす効果があります。骨格矯正を行うことで自分では動かせない部分まで刺激を入れることができます。気になる際はぜひ当院にご相談ください。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

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